Juniorivalmennusryhmissä harjoittelun painopiste siirtyy leikkien ja pelien omaisesta harjoittelusta kohti yleisurheilun omaista harjoittelua. Harjoittelu perustuu monipuoliseen lajiharjoitteluun sekä yleisurheilun perustaitojen (juokseminen, hyppääminen ja heittäminen) opetteluun. Lajiharjoittelun lisäksi harjoituksissa keskitytään nopeuden, kimmoisuuden sekä lihaskunnon ja kestävyyden harjoittamiseen. Ryhmissä opetellaan kilpailemaan, ja kilpailuihin osallistumiseen kannustetaan.
8–10-vuotiaat harjoittelevat ikäkausiryhmissä kaksi kertaa viikossa. 11-vuotiaat harjoittelevat perus- ja kilparyhmissä. Kilparyhmä harjoittelee kolmesti viikossa, perusryhmä kerran. Lisää tietoja perusryhmien toiminnasta perusryhmät-sivulla.
