Juoksukoulut

Juoksukoulu sopii mainiosti niin ohjausta tarvitsevalle aloittelevalle lenkkeilijälle kuin tulostaan parantavalle kuntoilijalle oli tavoitteena sitten 10 km, puolimaraton, maraton, polkujuoksutapahtuma tai ihan vain juoksusta nauttiminen. Koulun aikana on tavoitteena oppia harjoittelemaan oikein kukin omalla tasollaan. Tätä helpottaa se, että juoksukoulussa osallistujat jaetaan harjoituksen niin vaatiessa erivauhtisiin ryhmiin. 

Juoksukoulu sisältää:  

• Valmentajan vetämät ohjatut harjoitukset pääsääntöisesti viikoittain, yleensä tiistaisin (vauhdintuntemus, tekniikka, yms).  
• Henkilökohtaisen harjoitusohjelman sitä haluaville säännöllisestä harjoittelusta kiinnostuneille.  
• Henkilökohtaisen keskusteluyhteyden ja suunnitelman sekä tämän läpikäymisen valmentajan kanssa.  
• Luentoja, joiden aiheina ovat esim. kestävyysharjoittelun perusteet, välineet ja varusteet, lihaskunto, ravinto ja kilpailuun valmistautuminen. 
• Turun Urheiluliiton yhden kauden jäsenmaksun, joka oikeuttaa erikseen infottaviin alennuksiin seuran järjestämissä juoksutapahtumissa (Aurajoen yöjuoksu, Paavo Nurmi Marathon, Ruissalojuoksut).  
• Sykeohjatut tasotestit palautteineen, syksyllä alku- ja keväällä kontrollitesti.  

Osallistumismaksu on ensikertalaisilta 300 € ja toista tai useampia kertoja mukana olleilta 210 €. Lisäksi maksetaan 30 € jäsenmaksu (ellei ole jo seuran jäsen).

Juoksukoulun rehtorina toimii ammattivalmentaja Pekka J. Lehtinen.

Luennot pidetään Paavo Nurmen Stadionin neuvottelutiloissa, pääkatsomon alla ja myös harjoituksiin lähdetään pääosin sieltä.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut riitta.hyvarinen@turunurheiluliitto.fi  

Mukaan voi tulla kesken kauden!