Kaikille kunnostaan kiinnostuneille aikuisille järjestetään avoin testipäivä Kupittaan Urheiluhallissa sunnuntaina 21.4. klo 12.30 – 14.30. Pääset testaamaan kuntoasi monipuolisesti eri ominaisuuksia mittaavilla testeillä. Testipäivä sopii kaikille kuntotasoon katsomatta.
Testeihin osallistuminen on ilmaista, mutta halliin sisäänpääsy ei kuulu päivään. Kertakäynnin voi ostaa keilahallista, hallin päädyssä, ellei ole ranneketta ennestään. Lisätietoja löytyy liikuntapalveluiden sivuilta. Samalla maksulla pääsee myös kuntosalille.
Testipisteet ovat seuraavat:
- Vauhditon pituus ja 3 tasaloikkaa
- Kuntopallonheitto alhaalta eteen ja pään yli eteen
- Rekkivatsat ja leuanveto
- Ylävartalon dynaaminen toistonosto käsipainoilla
- Cooperin testi tai juoksumatka 3000 m Cooper-vauhdilla
Testipisteet (paitsi Cooper) alkavat pyöriä klo 12.30, joten teethän tarvittavan alkuverryttelyn sitä ennen. Voit kiertää kaikki pisteet tai valita mieluisesi.
Cooperin testi alkaa klo 14.00
Cooperin testi jäniksen vauhdittamana 3000 m:n tavoitevauhdilla alkaa klo 14.20. Voit siis tavoitella 3000 m:n tulosta tai kokeilla kuinka pitkälle jaksat tällä vauhdilla.
Päivän aikana on mahdollisuus tutustua myös seuramme aikuisurheilutoimintaan, kuten tarjolla oleviin harjoituksiin ja aikuisten kilpailumahdollisuuksiin.
Lisätiedot testipäivästä: Yvonn Lindholm, yvonn.lindholm@gmail.com