Kaikille kunnostaan kiinnostuneille aikuisille järjestetään avoin testipäivä Kupittaan Urheiluhallissa sunnuntaina 8.12. klo 11 – 13. Pääset testaamaan kuntoasi monipuolisesti eri ominaisuuksia mittaavilla testeillä. Testipäivä sopii kaikille kuntotasoon katsomatta.
Testeihin osallistuminen on ilmaista, mutta halliin sisäänpääsy ei kuulu päivään. Kertakäynnin voi ostaa keilahallista, hallin päädyssä, ellei ole ranneketta ennestään. Lisätietoja löytyy liikuntapalveluiden sivuilta. Samalla maksulla pääsee myös kuntosalille.
Testipisteet ovat seuraavat:
- Vauhditon pituus ja 3 tasaloikkaa
- Kuntopallonheitto alhaalta eteen ja pään yli eteen
- Rekkivatsat ja leuanveto
- Ylävartalon dynaaminen toistonosto käsipainoilla ja puristusvoima
- Cooperin testi
Testipisteet (paitsi Cooper) alkavat pyöriä klo 11, joten teethän tarvittavan alkuverryttelyn sitä ennen. Voit kiertää kaikki pisteet tai valita mieluisesi.
Ilmoita paikalla olostasi katsomon alkupäässä olevalle henkilölle, joka ohjaa sinut oikealle pisteelle. Ole ajoissa, jos haluat ehtiä kiertää kaikki pisteet!
Cooperin testi alkaa alustavasti klo 12.30., jossa mahdollista saada apua omaan tavoitevauhtiin.
Päivän aikana on mahdollisuus tutustua myös seuramme aikuisurheilutoimintaan, kuten tarjolla oleviin harjoituksiin ja aikuisten kilpailumahdollisuuksiin.
Lisätiedot testipäivästä: Yvonn Lindholm, yvonn.lindholm@gmail.com
