Jaostomme valmennettuihin harjoituksiin voivat osallistua kaikki vauhdista ja tasosta riippumatta. Harjoituksista saa jokainen valita itselleen sopivat harjoitusvuorot. Kaikkien yhteisten harjoitusten jaksotus noudattaa jaoston yhteistä vuosikelloa.
Uintiharjoituksissa on käytettävissä useita ratoja, joille voidaan uintivauhtien mukaan jakautua. Kaikki harjoitukset ovat vapaauintipainotteisia, mutta niiden sisältö ja kuormittavuus vaihtelee. Maanantain uinnin yhteydessä on vaihteleva määrä lyhyitä tehollisia vetoja, keskiviikon vuorolla pääpaino on tekniikassa ja lauantaina kestävyyden kehittämisessä.
Maanantain uinnin yhteydessä on 30 minuutin ohjattu kuivaharjoitus, joka pidetään Impivaaran uimahallin liikuntasalissa. Kuivaharjoitus on suunniteltu uintiohjelmaa tukevaksi.
Kevään ohjelmaan on sisällytetty myös yksi juoksuharjoitus ja yksi spinning. Torstain juoksussa pääpaino on juoksutekniikan kehittämisessä. Sunnuntain spinning tarjoaa puolestaan mahdollisuuden hauskaan yhteisölliseen pyöräilyyn.
Viikkoharjoitusten lisäksi järjestämme kaikille jaostomme jäsenillea avoimia harjoituksia. Näistä löytyy lisää tietoa täältä.
Mikäli et ole varma pystytkö osallistumaan harjoituksiin säännöllisesti, huomaathan, että viikkoharjoituksiin on myös mahdollista hyödyntää 10-korttia.
Tarkemmat treeniajat ja tapahtumat julkaistaan MyClub-sivustolla. Pääset jäseneksi ryhmään, kun olet ilmoittautunut jaoston jäseneksi ja maksanut jäsenmaksun. Katso tarkemmat ohjeet jäseneksi liittymiseen.
Ilmoittautumiset viikottaisiin yhteisharjoituksiin, valmennusryhmiin ja uinnin tekniikkaryhmiin sekä 10-korttiin löytyvät täältä.
