Triathlonin starttikurssi järjestetään kahdesti vuodessa. Kevään alussa huhti-toukokuussa ja alkusyksystä elo-syyskuussa. Mikäli haluat jo aiemmin mukaan, laita viestiä triathlon@turunurheiluliitto.fi, niin etsitään sinulle sopiva ratkaisu.
Onko tavoitteenasi osallistua triathlonkilpailuun, tai kiinnostaisiko muuten vain päästä kokeilemaan tätä haastavaa ja monipuolista kestävyyslajia? Arveluttaako avovesi tai pelottaako ryhmäpyöräily? Tule mukaan Turun Urheiluliiton triathlonjaoston järjestämälle Triathlonin starttikurssille. Kurssi on suunnattu kaikenkuntoisille ja erilaisista taustoista tuleville, joten olitpa entinen kilpaurheilija tai kuntourheilu-uraa vasta aloitteleva, olet tervetullut mukaan. Vähintään 100 metrin yhtäjaksoinen uintitaito on kuitenkin tarpeen, vapaauintia sinun ei ole pakko vielä osata.
Starttikurssin aikana harjoitellaan kaikkia triathlonin osa-alueita ja käydään läpi teoriaa niin varusteista kuin harjoittelustakin.
Treenit ovat kolmesti viikossa, jotta pääset heti hyvään harjoitusrytmiin ja saat tuntumaa kestävyysharjoitteluun. Ohjelma suunnitellaan kuitenkin osallistujien kuntotaso huomioiden niin, että kokonaisuus on sopivan haastava, mutta pääpaino pysyy lajin kuin lajin osalta tekniikassa. Pyöräilyharjoituksiin tarvitset mukaasi polkupyörän, jonka ei kuitenkaan tarvitse olla kilpapyörä.
Hinta: kurssi maksaa 189 euroa. Lisäksi korkeintaan 25-vuotiaat opiskelijat saavat hinnasta 30 prosentin alennuksen. Kurssin jälkeen on mahdollista halutessaan jatkaa seuran ohjatuissa harjoituksissa. Uimahallin sisäänpääsymaksut eivät sisälly kurssihintoihin. Seuran jäsenten on mahdollista käyttää vuoroilla seuraranneketta.
Kurssin jälkeen saat viikoksi vapaan pääsyn kaikkiin seuramme harjoituksiin (ei koske uintikursseja).
Kurssin aikataulu syksy 2024
su 25.8. klo 17.00-19.00 Impivaaran uimahalli Avausluento kokoustilassa + uinti (tason kartoitus)
ti 27.8. klo 18.00-19.00 Kupittaan puisto Juoksutekniikka
to 29.8. klo 19.00-20.00 Kupittaan velodromi Pyörän käsittely + ajoasento
su 1.9. klo 19.30-20.30 Samppalinnan maauimala, uintiharjoitus: vapaauinnin perustekniikka
ti 3.9. klo 18.00-19.00 Kupittaan puisto Juoksun harjoitusalueiden tunnistaminen
to 5.9. klo 19.00-20.00 Kupittaan velodromi Ryhmäpyöräily, peesaus, pyöräilyetiketti
la 7.9. klo 11.00-12.00 Impivaaran uimahalli Uintiharjoitus: ryhmäuinti ja suunnistus
ti 10.9. klo 18.00-19.00 juoksun taloudellisuus + lihashuolto: miten vältyn rasitusvammoilta
to 13.9. klo 19.00-20.00 Kupittaan velodromi Vaihdot + yhdistelmätreeni
La 14.9. Masku duathlon tai triathlon harjoituskisa
(ma 16.- su 22.9. avoimet ovat seuratreeneihin.)
