{"id":493,"date":"2023-01-20T13:34:44","date_gmt":"2023-01-20T11:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/?p=493"},"modified":"2023-02-22T15:59:54","modified_gmt":"2023-02-22T13:59:54","slug":"janica-rauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/janica-rauma","title":{"rendered":"Urheilijahaastattelu – Janica Rauma"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”50px” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_custom_heading text=”Janica Rauma”][divider line_type=”No Line”][vc_column_text]Nimi:<\/strong>\u00a0Janica Rauma
\nSyntym\u00e4aika:<\/strong>\u00a024.6.1986
\nLajit:<\/strong>\u00a0kest\u00e4vyysjuoksu<\/p>\n

Enn\u00e4tykset:<\/strong>
\n1000 m 2.47,10 (2018)
\n1500 m 4.21,28 (2018)
\n3000 m 9.23,64i (2019)
\n5000 m 16.02,24 (2018)
\n10 000 m 34.06,68 (2014)
\n3000 m ej. 9.41,70 (2018)[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”center” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”614″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”4%” constrain_group_1=”yes” bottom_padding=”4%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]Milloin, miss\u00e4 ja miksi olet aloittanut yleisurheilun?<\/strong>
\nAloitin yleisurheilun 12-vuotiaana Forssan Salamassa. Veljeni halusi yleisurheilukouluun, ja sisarusalennuksen vuoksi min\u00e4kin menin.<\/p>\n

Mitk\u00e4 ovat tavoitteesi urheilussa?<\/strong>
\nTavoitteeni on saavuttaa omat rajani. Ne tulevat vastaan kovin hitaasti, koska aina minun ja rajojeni v\u00e4lille tuntuu ilmaantuvan esteit\u00e4.<\/p>\n

Mik\u00e4 on parasta yleisurheilussa?<\/strong>
\nYleisurheilussa parasta on se hetki, kun p\u00e4\u00e4see yleis\u00f6n metel\u00f6im\u00e4lle stadionille tekem\u00e4\u00e4n aukaisuvetoja ja juoksu kulkee itsest\u00e4\u00e4n. Paras meteli on yleens\u00e4 Paavo Nurmen stadionilla tai Helsingin olympiastadionilla Suomi-Ruotsi-maaottelussa.<\/p>\n

Mit\u00e4 rutiineja sinulla on kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4, ennen kisoja ja kisan j\u00e4lkeen?<\/strong>
\nKisa-aamuna k\u00e4yn juoksemassa lyhyen her\u00e4ttelylenkin, jonka pyrin lopettamaan noin kuusi tuntia ennen kisaa. Iltakisoja edelt\u00e4v\u00e4 aamulenkki ei siis ole aamulla. Aamulenkki on ainoita pakollisia rutiineja, muuten olen aika joustava. On helpompi sopeutua eri maiden kisaj\u00e4rjest\u00e4jien metkuihin, jos ei ole liian tarkka omista rutiineistaan. Kisapaikalle haluan yleens\u00e4 matkustaa ajoissa, jotta p\u00e4\u00e4sen kisatunnelmaan ja saan ker\u00e4tty\u00e4 huippusuorituksen vaatimaa painetta ja j\u00e4nnityst\u00e4. Verryttelyn aloitan noin tuntia ennen kisaa. Kisan j\u00e4lkeen teen loppuverryttelyn ja etsin l\u00e4hist\u00f6lt\u00e4 sopivan ruokapaikan. Iltakisan j\u00e4lkeen nukahtamista saa odotella aamuy\u00f6h\u00f6n.<\/p>\n

Lempiruokasi kisan j\u00e4lkeen?<\/strong>
\nUsein kisan j\u00e4lkeen tekee mieli jotakin suolaista.<\/p>\n

Mik\u00e4 on paras yleisurheilumuistosi?<\/strong>
\nYksi mieleenpainuvimmista yleisurheilumuistoistani on vuoden 2014 Suomi-Ruotsi-maaottelusta, jossa juoksin 10 000 metri\u00e4, vaikka minut oli alun perin valittu 3000 m esteisiin. Enn\u00e4tykseni oli keskim\u00e4\u00e4rin noin kierroksen verran ruotsalaisten tilastoaikoja huonompi. Olimme kuitenkin Minna Lammisen kanssa kisaa edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 iltana p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet roikkua mukana niin kauan kuin pystyisimme. P\u00e4\u00e4timme my\u00f6s, ett\u00e4 jos olemme mukana viel\u00e4, kun kisaa on j\u00e4ljell\u00e4 1500 m, olemme vahvoilla. Meinasin pudota l\u00e4hes jokaisella kierroksella mutta aina p\u00e4\u00e4tin taistella viel\u00e4 yhden kierroksen. Sitten ruotsalaisia alkoi pudota ja yleis\u00f6 her\u00e4t\u00e4. Kun 8500 metri\u00e4 oli juostu, alkoi jo tuntua helpolta. Niinp\u00e4 otimme Minnan kanssa kaksoisvoiton.<\/p>\n

Mit\u00e4 miss\u00e4 ty\u00f6skentelet?<\/strong>
\nTeen osa-aikaista ty\u00f6t\u00e4 Turun yliopistolla. V\u00e4lill\u00e4 opetan ja v\u00e4lill\u00e4 tutkin suomen kielt\u00e4. Olen koulutukseltani my\u00f6s biokemisti.<\/p>\n

Mit\u00e4 teet vapaa-ajallasi, harrastatko yleisurheilun lis\u00e4ksi jotain muuta?<\/strong>
\nTreenien ja t\u00f6iden j\u00e4lkeen vapaa-ajalla ehdin vain sy\u00f6d\u00e4 ja nukkua. Harrastanko siis sy\u00f6mist\u00e4 ja nukkumista?<\/p>\n

Mit\u00e4 urheilulajeja seuraat aktiivisesti?<\/strong>
\nYleisurheilua, hiihtoa ja suunnistusta sek\u00e4 olympialaisten aikaan kaikkia olympialajeja.<\/p>\n

Mit\u00e4 tavoitteita sinulla on tulevalle kaudelle?<\/strong>
\nTokion olympialaiset ja Pariisin EM-kisat on merkitty kalenteriin. Nilkassani on kuitenkin syksyll\u00e4 ollut hieman mystinen vaiva, jota en kalenteriini ollut merkannut.<\/p>\n

Terveisesi seuran junioreille?<\/strong>
\nEtsik\u00e4\u00e4 oma juttunne ja kehitt\u00e4k\u00e4\u00e4 siit\u00e4 kovalla ty\u00f6ll\u00e4 ja iloisella mielell\u00e4 menestystarina.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”2%” constrain_group_1=”yes” bottom_padding=”2%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_global_section id=”47″][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”50px” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default”…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-493","post","type-post","status-publish","format-standard","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=493"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646,"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/493\/revisions\/646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}