12–15-vuotiaat harjoittelevat nuorisovalmennusryhmissä. Nuorisovalmennusryhmissä harjoittelun painopiste siirtyy kohti tehokkaampaa yleisurheiluharjoittelua. Valmennus perustuu monipuoliseen lajiharjoitteluun sekä perusominaisuuksien (nopeus, kestävyys, kimmoisuus, kehonhallinta) kehittämiseen. Myös voimaharjoittelu on osana harjoittelua. Nuorisovalmennusryhmät harjoittelevat ympärivuotisesti. Kunkin ryhmän harjoittelusta ja harjoittelun suunnittelusta vastaavat koulutetut vastuuvalmentajat. Kilpailuihin osallistumiseen kannustetaan, ja kilpaileminen on yksi osa ryhmän harjoittelua.
Kilparyhmät harjoittelevat 3–4 kertaa viikossa. Nuorisovalmennusryhmien urheilijoille tarjotaan ryhmäharjoittelun lisäksi leirityspäiviä sekä lajikouluja.
