{"id":67,"date":"2023-01-17T14:03:48","date_gmt":"2023-01-17T12:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/triathlon\/?page_id=67"},"modified":"2026-01-17T18:17:19","modified_gmt":"2026-01-17T16:17:19","slug":"viikkotreenit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/turunurheiluliitto.fi\/triathlon\/viikkotreenit","title":{"rendered":"Viikoittaiset yhteisharjoitukset"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_image=”601″ bg_image_type=”default” bg_position=”left top” background_image_loading=”default” bg_repeat=”no-repeat” scene_position=”center” top_padding=”14%” bottom_padding=”9%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” row_position_desktop=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” enable_gradient=”true” color_overlay=”#000000″ overlay_strength=”0.8″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” flex_gap_desktop=”10px” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_custom_heading text=”Viikoittaiset yhteisharjoitukset aikuisille” font_container=”tag:h1|text_align:left|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”f2f2f2″ scene_position=”center” top_padding=”6%” constrain_group_1=”yes” bottom_padding=”6%” top_padding_phone=”10%” constrain_group_5=”yes” bottom_padding_phone=”10%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” row_position_desktop=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” id=”meista” color_overlay=”#f2f2f2″ overlay_strength=”0.8″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”padding-5-percent” column_padding_tablet=”no-extra-padding” column_padding_phone=”no-extra-padding” column_padding_position=”right” flex_gap_desktop=”10px” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” enable_animation=”true” animation=”slight-fade-in-from-bottom” animation_easing=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][vc_custom_heading text=”Laadukasta toimintaa nuorista ja kilpaurheilijoista aloitteleviin ja kokeneisiin kuntoilijoihin.” font_container=”tag:h3|text_align:left|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes”][divider line_type=”Small Line” line_alignment=”default” line_thickness=”4″ divider_color=”accent-color” animate=”yes” custom_height=”60″][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]Jaostomme valmennettuihin harjoituksiin voivat osallistua kaikki vauhdista ja tasosta riippumatta. Harjoituksista saa jokainen valita itselleen sopivat harjoitusvuorot. Kaikkien yhteisten harjoitusten jaksotus noudattaa jaoston yhteist\u00e4 vuosikelloa.<\/p>\n

Uintiharjoituksissa on k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 useita ratoja, joille voidaan uintivauhtien mukaan jakautua. Kaikki harjoitukset ovat vapaauintipainotteisia, mutta niiden sis\u00e4lt\u00f6 ja kuormittavuus vaihtelee. Maanantain uinnin yhteydess\u00e4 on vaihteleva m\u00e4\u00e4r\u00e4 lyhyit\u00e4 tehollisia vetoja, keskiviikon vuorolla p\u00e4\u00e4paino on tekniikassa ja lauantaina sek\u00e4 sunnuntaina kest\u00e4vyyden kehitt\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n

Viikko-ohjelmaan kuuluu my\u00f6s yksi juoksuharjoitus ja yksi spinning. Torstain juoksussa keskityt\u00e4\u00e4n juoksutekniikan kehitt\u00e4miseen. Sunnuntain spinning tarjoaa puolestaan mahdollisuuden yhteis\u00f6lliseen py\u00f6r\u00e4ilyyn.<\/p>\n

Viikkoharjoitusten lis\u00e4ksi j\u00e4rjest\u00e4mme kaikille jaostomme j\u00e4senille avoimia harjoituksia. N\u00e4ist\u00e4 l\u00f6ytyy lis\u00e4\u00e4 tietoa t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Mik\u00e4li et ole varma pystytk\u00f6 osallistumaan harjoituksiin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, huomaathan, ett\u00e4 viikkoharjoituksiin on my\u00f6s mahdollista hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 10-korttia.<\/p>\n

Tarkemmat treeniajat ja tapahtumat julkaistaan MyClub-sivustolla. P\u00e4\u00e4set j\u00e4seneksi ryhm\u00e4\u00e4n, kun olet ilmoittautunut jaoston j\u00e4seneksi ja maksanut j\u00e4senmaksun. Katso tarkemmat ohjeet\u00a0j\u00e4seneksi liittymiseen<\/a>.<\/p>\n

Ilmoittautumiset viikoittaisiin yhteisharjoituksiin, valmennusryhmiin ja uinnin tekniikkaryhmiin sek\u00e4 10-korttiin l\u00f6ytyv\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a>[\/vc_column_text][image_with_animation image_url=”947″ image_size=”full” max_width=”100%” max_width_mobile=”default” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” flex_gap_desktop=”10px” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/3″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”940″ image_size=”full” max_width=”100%” max_width_mobile=”default” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default”][image_with_animation image_url=”924″ image_size=”full” max_width=”100%” max_width_mobile=”default” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default”][image_with_animation image_url=”938″ image_size=”full” max_width=”100%” max_width_mobile=”default” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”5%” constrain_group_1=”yes” bottom_padding=”5%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” row_position_desktop=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” id=”info” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” flex_gap_desktop=”10px” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][toggles style=”minimal_shadow” border_radius=”none”][toggle color=”Default” heading_tag=”h3″ heading_tag_functionality=”default” title=”Harjoitusajat”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]Valmennetut viikkoharjoitukset kev\u00e4t 2026:<\/strong><\/p>\n